直腸性便秘水溶性食物繊維と水分摂取規則正しいバランス良い食事 弛緩性便秘根菜類緑黄色野菜などの不溶性食物繊維オリゴ糖 痙攣性便秘オリゴ糖こんにゃく海藻寒天 痙攣性便秘では根菜類きのこ豆類などの不溶性食物繊維は便秘が悪化することがあります 全般. 便秘 麹特集 種麹特集 米麹特集 発酵食品 麹 米麹 糀 発酵 20190116 20210907 編集スタッフ 鳥居.
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